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21/nov/2019

Mesmo não havendo uma receita ou um cardápio padrão à todos, tem alguns pontos que são universais quando o assunto é perda de peso, por isso, separamos junto com a nutricionista Gabriela Alves, 5 passos imprescindíveis de como emagrecer com saúde

 

O desafio de perder peso talvez seja o mais difícil de encarar para muitos brasileiros. Mais da metade da população está brigando com a balança, aderindo a dietas, mudança de hábitos ou até mesmo a medicamentos, como o Orlistate. Um a cada cinco brasileiros está acima do peso, pelo menos é o que indica a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) de 2018, divulgada em julho deste ano.

 

Mudar de hábitos e principalmente de vida é um ponto importante, por isso o primeiro passo de todos é procurar um profissional especializado, é como explica a nutricionista Gabriela Alves. “A primeira coisa é procurar um profissional para que você possa ser orientado de maneira adequada, visando sua rotina e sua saúde acima de tudo. É importante não pegar qualquer dieta por aí na internet, tomar algum tipo de suplemento por conta própria, tem que avaliar todo o contexto desse paciente”.

Há algum tipo de dieta padrão?

 

Para a nutricionista não tem como estabelecer uma dieta padrão que serve para todos, por isso ressalta que o atendimento com um especialista é importante, já que cada caso é um caso. “Tem uma questão de individualidade, dieta não é receita de bolo o que é pra um às vezes não é para outro, então não tem uma dieta padrão que vai fazer a pessoa emagrecer”, explica a Drª Gabriela Alves.

Dicas que servem para todo mundo

Mesmo não havendo uma receita ou um cardápio padrão à todos, tem alguns pontos que são universais quando o assunto é perda de peso, por isso, separamos junto com a nutricionista Gabriela Alves, 5 passos imprescindíveis de como emagrecer com saúde:

 

1. Atividade Física

 

Para a Organização Mundial de Saúde é necessário praticar pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana. Por isso, é importante separar alguns minutinhos por dia para fazer exercícios, tanto aqueles que queimam gorduras e ajudam a emagrecer como as atividades aeróbicas (caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, entre outros), e nos exercícios para manter o corpo funcionando bem como os alongamentos, yoga, pilates, entre outros.

 

Para Gabriela Alves, a prática de atividades físicas é um dos principais passos a se tomar para emagrece com saúde. “A pessoa precisa praticar um tipo de exercício, principalmente se identificar, gostar do que faz e não fazer sobre obrigação. Precisa colocar o corpo em movimento, precisa gastar mais energia”, ressalta.

 

2. Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados

 

A segunda dica seria riscar da lista de consumo aqueles alimentos ultraprocessados, que tem adição de gordura, de sal, de açúcar, gordura hidrogenada. Todos aqueles de pacotinho, sabe? Como macarrão instantâneo, lanches, bolachas, salgadinhos, sucos. “Esses alimentos de modo geral precisam ser evitados, se possível, ou diminuir”, conta a nutricionista.

3. Aumentar o consumo de alimentos naturais

 

Em contrapartida dos industrializados, quem merece um espaço maior na dieta são os alimentos in natura ou minimamente processados, que são os alimentos naturais que não tem adição de conservantes, sal, açúcar, corantes, gordura.“ É fundamental dar mais preferência pelas frutas, legumes, carnes mais magras, queijos, leites e derivados na alimentação”, diz Gabriela Alves.

 

4. Beber mais água

 

A nutricionista conta que pela Organização Mundial da Saúde cada um deve tomar pelo menos de 30 a 50 ml de água por quilo de peso, por dia. Medindo um total dá mais ou menos 2 litros para as mulheres e de 2,5 a 3 litros para os homens. “A dica para ingerir o necessário de água por dia é sempre andar com uma garrafinha de água para onde for, se manter bem hidratado antes e depois do treino.

 

5º Dormir pelo menos 7 horas por noite

 

A última dica é fundamental para o bom funcionamento do corpo. É necessário dormir pelo menos 7 horas de sono por noite, afinal, é durante o repouso que o corpo renova as células e que ocorre o pico do GH – hormônio que tem características de queimar gordura e produzir músculos. Por isso, a Drº Gabriela Alves ressalta que é importante procurar dormir mais cedo e geralmente dormir no mesmo horário.

 

Seguindo esses 5 pilares e consultando um especialista o processo de perda de peso se torna algo muito mais fácil e saudável.


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21/nov/2019

O primeiro ponto com certeza seria a prevenção de doenças, principalmente o diabetes, pressão alta, infarto, colesterol alto, obesidade, até mesmo o câncer ou outros problemas que matam milhares de brasileiros por dia.

Manter uma dieta e perder quilos mesmo com a ajuda de medicamentos como o orlistate pode ser um desafio e tanto, o que muitas vezes acaba causando desistência na metade do caminho. Mudar os hábitos, seguir as dicas de como emagrecer, sair do sedentarismo e principalmente deixar de lado os doces, guloseimas e fast foods são tarefas dificílimas, mas são incontáveis os benefícios a saúde que uma vida saudável pode trazer.

Prevenção de doenças

 

O primeiro ponto com certeza seria a prevenção de doenças, principalmente o diabetes, pressão alta, infarto, colesterol alto, obesidade, até mesmo o câncer ou outros problemas que matam milhares de brasileiros por dia. Como você é o que você come, uma má alimentação pode trazer a tona todos esses problemas e muitos mais.

Se sua alimentação não contém todos os nutrientes que o corpo precisa e tem alguns que são prejudiciais em excesso, o seu corpo vai sentir falta de algumas coisas, como o cálcio, por exemplo, que pode vir a desenvolver uma osteoporose ou enfraquecimento dos ossos.

Por isso, deve-se ter em mente que a alimentação saudável, com uma variedade ampla de fontes de vitaminas, ajuda a garantir que seu corpo tenha os nutrientes necessários para evitar esses e outros problemas de saúde.

Alimentação Saudável

Melhor funcionamento do organismo

 

O consumo de alimentos saudáveis ajuda no melhor funcionamento do organismo como um todo. Os nutrientes dos alimentos que são ingeridos auxiliam nas atividades do dia a dia e protegem as células de danos externos e internos.

Carboidratos e gorduras boas, por exemplo, fornecem energia ao corpo, as vitaminas e minerais têm funções que colaboram muito para o organismo, e as proteínas fazem o papel de recriação dos tecidos lesionados, além de ajudar o sistema imunológico a funcionar perfeitamente.

Cada alimento tem sua função importante para o corpo humano, desta maneira é preciso entender que se não tivermos uma alimentação saudável, balanceada, colorida e que circule por toda pirâmide de alimentos, algumas funções do nosso corpo podem não funcionar muito bem, acarretando em uma pane em algum momento .

Aumento da disposição

Além dos benefícios a saúde e ao organismo uma alimentação saudável devolve ao corpo a disposição. Ponto muito necessário no dia a dia, afinal, nada melhor do que um gás para ajudar nas tarefas diárias, no trabalho, na academia e até no happy hour com os amigos.

Uma dieta balanceada traz mais energia, pois os alimentos corretos, como as boas gorduras e os bons carboidratos (como os integrais) dão ao corpo a energia necessária que ele irá gastar para todas as atividades, dando mais disposição e armazenando menos reserva energética nas medidas do corpo, os temidos quilos a mais.

 

Isso acontece porque as calorias, que nada mais são do que energia armazenada através dos alimentos, são necessárias para todas as funções do corpo como, por exemplo, os pensamentos, atividades físicas, crescimento e cura.

Já as proteínas, carboidratos e gorduras, são os blocos de construção dessa energia. Depois da ingestão, os carboidratos, por exemplo, são transformados em glicose que é a responsável por fornecer energia bruta, que será gasta imediatamente ou armazenada nos músculos para ser usada mais tarde, quando necessário.

Manter uma alimentação saudável, mesmo que seja complicado resistir às tentações diárias, traz muito mais benefícios do que se possa imaginar. Ela prolonga a vida, a saúde e te afasta de problemas.


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21/nov/2019

Lentes de Contato Dental

O Sorriso de Novela que você sempre sonhou, esta disponível em todas as unidades da Suriso.

Lentes de contato dental são laminados de porcelana, super finos modelados por uma impressora 3D e colados sobre os dentes do paciente, uma a uma. É um tratamento estético rápido e não há necessidade nem de anestesia! A espessura da peça protegida é tão fina que se compara com a lente de contato para os olhos, daí o nome lente de contato dental.

Em menos de duas horas de aplicação, você entra no consultório do dentista com seu sorriso amarelo e desalinhado e sai de lá pronto, com os dentes alinhados e brancos.

Estas facetas além de melhorar a beleza, também ajudam a minimizar o desgaste dos dentes e acumulam menos placa bacteriana, também conhecida por tártaro que fica entre os dentes e a gengiva devido a má higiene bucal e incorreta escovação dos dentes.

Lentes de contato dental rápido e segura é na SURISO. Ligue e confira (11) 2788-0030

Quanto tempo as lentes de contato dental duram?

As lentes duram muitos anos, elas são tão intimamente grudadas aos dentes, que costumo dizer que é mais fácil fraturar o dente do que remover a lente.

Se a sua gengiva subir/descer (retração periodontal) com os anos e pode ser preciso refazer o procedimento para se manter o dente perfeito, pode ocorrer alguma falha na cimentação ou adaptação e alguns bordos começaram a manchar, mas são problemas com pouca incidência em dentistas cuidadosos.

Como qualquer outro tratamento odontológico é preciso sim realizar manutenções. A maneira mais econômica de manter seus dentes em ótimo estado de saúde é realizando visitas periódicas ao profissional que realizou o trabalho.

É preciso de anestesia?

Sim e não! Se o desgaste feito no dente foi muito leve, não chegando a dentina, podemos fazer a colagem das lentes sem anestesiar o paciente. Porém caso o paciente necessite de reparos mais profundos, que chegaram à dentina, é sugerido que se anestesie para evitar qualquer tipo de desconforto, já que um dos produtos utilizados para preparar o dente para receber a resina que vai unir a porcelana dissilicato de lítio ao dente é um ataque ácido.

Por ser ácido, pode causar um desconforto em dentes mais sensíveis e o dentista consegue trabalhar de forma mais confortável, sem o paciente ficar se mexendo ou aguentando uma dorzinha que é desnecessária.

Todo mundo pode colocar?

As lentes de contato são para pacientes que tem os dentes saudáveis. Pacientes que já fizeram restaurações, tratamento de canal ou coroas, necessitam de um planejamento na maioria das vezes é uma combinação de vários tratamentos.

Quem usa lentes fica com a alimentação restrita?

Esse é um dos mitos. Quem usa lentes leva uma vida normal, inclusive, na alimentação. Pode comer e beber como sempre. E, uma curiosidade: diferente dos dentes naturais, alimentos que mancham os dentes não são prejudiciais.

 

Entre em contato agora mesmo e agende uma avaliação gratuita e tenha o sorriso perfeito que sempre sonhou.

Contato

“Mãos que tratam pessoas não apenas dentes”. Temos como base a cada atendimento o amor a Odontologia e o respeito à cada paciente.

Suriso Odontologia Estética


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21/nov/2019

Saiba Tudo Sobre Botox

O Botox é uma técnica rejuvenescedora. Preferida entre as mulheres que começam a se preocupar em manter o seu rosto jovem e sem rugas sem precisar recorrer ás cirurgias plásticas, anestesias e todo o processo de internação.

Injeção de toxina botulínica tipo A com fins estéticos é um dos procedimentos cosméticos mais realizados nos dias de hoje. Desde que os primeiros estudos nesse sentido foram conduzidos, no inicio da década de 90, o uso cosmético da toxina botulínica tipo A se tornou assunto comum.

O que é Botox?

Botox, na realidade, é a marca registrada nos EUA para comercialização da Toxina Botulínica tipo A para fins estéticos. O Botox foi autorizado no Brasil em 2000 para o uso em tratamentos de marcas de expressão e de hiperidrose. A toxina já vinha sendo usada para fins terapêuticos até então.

Como é a aplicação do Botox?

A toxina é injetada no tecido subcutâneo por agulhas muito finas e em pequenas quantidades, proporcionando um efeito de estiramento da pele de maneira rápida. O resultado não é imediato, porém as primeiras alterações começam a aparecer depois de três dias. Uma das vantagens do procedimento é que o rosto não fica inchado nos pontos onde foram feitas as aplicações e por isso, não é preciso se afastar das atividades cotidianas.

Indicações Para Fins Estéticos

  • Suavizar rugas e linhas de expressão (testa, sobrancelhas, pés-de-galinha).
  • Diminuir o suor em áreas como axilas, mãos e pés (hiperidrose).
  • Corrigir o sorriso gengival.
  • Amenizar poros dilatados.

Resultados

O efeito do botox dura em média entre quatro e seis meses, sendo assim, sugere-se a reaplicação a cada semestre.

Outros usos do Botox

Além dos fins estéticos, o botox pode ser usado no tratamento contra as temidas enxaquecas e também nos casos de tiques nervosos como piscar o olho. Nessas situações, como o botox ajuda a manter o músculo relaxado, o problema pode ser amenizado.

Odontologia Suriso.


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21/nov/2019

Tudo Sobre Preenchimento Labial

Com o tempo, os lábios vão envelhecendo, perdem o contorno natural, ficam murchos, surgem rugas em torno da boca. Além dos sinais de envelhecimento, que deixam a aparência triste e cansada, também existem mulheres que possuem lábios muito finos e desejam ter uma boca mais volumosa. E hoje, graças à estética, já existem tratamentos para rejuvenescer ou apenas aumentar os lábios.

O preenchimento labial é um procedimento feito com substâncias injetáveis que ajudam a engrossar os lábios e minimizar as marcas do tempo, devolvendo a aparência mais jovem. Existe uma grande variedade de formas de preenchimento, o preenchimento labial temporário que desaparece em um espaço de tempo. E o preenchimento definitivo, que dura por muito mais tempo.

Preenchimento Temporário: As substâncias utilizadas para este procedimento são colágeno e ácido hialurônico. Suas ações são temporárias e por isso, necessitam de aplicações periódicas para a manutenção dos resultados. O tempo de duração com colágeno é quatro meses, e com ácido hialurônico a duração é de seis meses.

Preenchimento Definitivo: As substâncias utilizadas para este procedimento são sintéticas. O procedimento do preenchimento labial definitivo é muito simples. Após a anestesia local, é introduzida certa quantidade do produto através de uma agulha no lábio superior e inferior.

A recuperação demora aproximadamente uma semana e podem ocorrer certos inchaços ou manchas roxas na região aplicada, vermelhidão e sensação de dormência. Para esses sintomas diminuírem rapidamente, a paciente deve manter a cabeça elevada e fazer compressas de gelo várias vezes ao dia. Após o procedimento não é aconselhável a exposição ao sol e atenção deve ser redobrada quanto ao uso de protetor solar.

Qual a substância adequada para o preenchimento?

O melhor produto é o ácido hialurônico. Ele é matéria-primo do colágeno e, portanto, reconhecido pelo organismo, mesmo quando sintético. Porém, de um tempo para cá, o preenchimento com gordura autógena, do próprio corpo, vem sendo adotado por alguns profissionais. É uma técnica de nanotecnologia, que, antes da aplicação, trata a gordura “microscopicamente”. Ela pode ser retirada do culote ou da face interna do joelho, onde é mais consistente e segura. Entretanto, é preciso lembrar que ela é enxertada, ou seja, “viva”. Se a paciente faz o preenchimento pesando 50 kg, o lábio fica lindo. Agora, se ela volta ao consultório depois de alguns anos pesando 90 kg, o lábio estará maior.

É necessário usar anestesia?

Sim. A anestesia tópica é insuficiente, pois ela só tira a dor da picada e não a da distensão dos tecidos que acontece quando o produto é injetado. Então, usa-se a local, a mesma dos dentistas. Ela chega a bloquear até a parte dos dentes e da língua.


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21/nov/2019

O Bigode Chinês é um problema bastante comum na pele de quase todas as mulheres, com o passar do tempo. Em especial após os trinta anos, o aparecimento destas linhas passa a ocorrer de forma mais destacada, causando o incomodo em varias mulheres.

Ele lidera o ranking das marcas de expressões que mais incomodam as mulheres e é um dos mais temidos vilões da expressão facial. Os sulcos nasogenianos, mais conhecidos como “bigode chinês”, são aqueles traços fortes que se formam entre o nariz e o canto da boca e, em alguns casos, até o queixo. Embora não ofereçam nenhum risco direto á saúde, seu surgimento é uma das expressões mais típicas da passagem da idade.

O que é Bigode Chinês?

O bigode chinês é um tipo de marca no rosto da mulher. Mas especificamente, é o vinco que se forma a partir da lateral da base do nariz, aproximando-se dos lábios. Este vinco geralmente marca a região ao redor do buço, de onde surge seu nome. É uma condição esperada pela idade, junto ao surgimento de rugas e efeitos do tempo. A diferença é que o bigode chinês, em especial, nem sempre segue o padrão de surgimento de rugas.

Como surge o Bigode Chinês?

Eles surgem por conta de características familiares e da ação da gravidade do rosto (fator da idade). Não há uma época certa para aparecerem, mas como é algo decorrente da idade, essa linha de expressão incomoda principalmente as mulheres na faixa etária dos 30 anos. São elas, na maioria dos casos, que procuram por centros estéticos para tratar esse incomodo facial!

Dicas para prevenir e retardar o bigode chinês:

  • Alimentar-se bem.
  • Coma alimentos ricos em proteínas e outros produtos que mantenham o colágeno saudável.
  • Faça uma ginástica facial na região.
  • Use diariamente cremes para hidratação da pele e nunca deixe de usar protetor solar.

Procedimentos Estéticos

Se toda prevenção falhar, você ainda pode recorrer a procedimentos estéticos para a remoção dos sulcos nasogenianos. Quando os sulcos são de suaves a moderados e não há excesso de pele na região, a correção pode ser feita por preenchimento com substâncias como ácido hialurônico. O preenchimento é realizado com a introdução de pequenas agulhas ou cânulas que nivelam os sulcos e rugas. A anestesia é feita com pomada e após o procedimento só é necessário fazer compressas de gelo nas primeiras horas para evitar edemas.

Nos casos em que há flacidez na região, a solução é a cirurgia plástica para a retirada dos excessos de pele. A cirurgia é simples e não apresenta cicatriz, pois o corte é feito através da orelha.

Odontologia e Estética Suriso.


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21/nov/2019

O que é Bichectomia?

A bichectomia é a cirurgia plástica em que há a retirada total ou parcial de duas bolsas de gorduras presentes uma em cada lado da boca, entre o maxilar e a mandíbula. Chamadas de “bolas de Bichat”.

Essas bolsas de gordura estão presentes no corpo, não importa se a pessoa está ou não acima do peso. A finalidade da Bichectomia é puramente estética, reduzir o volume da parte de baixo do rosto. Essa remoção faz com que as bochechas fiquem menores, resultando em uma aparência de rosto mais fino e alongado.

Apesar de ser um tecido adiposo, as bolas de Bichat não participam como fonte de energia para o corpo, assim elas não respondem ao emagrecimento. Ou seja, mesmo que você perca peso e diminua a quantidade de gordura, elas continuarão lá, intactas.

O procedimento é comumente praticado pelo Dentista. Porém, existe bastante controvérsia se este seria o profissional mais indicado para realizar o procedimento. Além disso, ao contrário do que muita gente pensa, a Bichectomia não é um assunto recente. Os principais trabalhos na área começaram em no final da década de 80, com o cirurgião plástico Mexicano Guerrero Santos.