3 Benefícios de uma Alimentação Saudável

27/09/2019 by dentista0
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O primeiro ponto com certeza seria a prevenção de doenças, principalmente o diabetes, pressão alta, infarto, colesterol alto, obesidade, até mesmo o câncer ou outros problemas que matam milhares de brasileiros por dia.

Manter uma dieta e perder quilos mesmo com a ajuda de medicamentos como o orlistate pode ser um desafio e tanto, o que muitas vezes acaba causando desistência na metade do caminho. Mudar os hábitos, seguir as dicas de como emagrecer, sair do sedentarismo e principalmente deixar de lado os doces, guloseimas e fast foods são tarefas dificílimas, mas são incontáveis os benefícios a saúde que uma vida saudável pode trazer.

Prevenção de doenças

 

O primeiro ponto com certeza seria a prevenção de doenças, principalmente o diabetes, pressão alta, infarto, colesterol alto, obesidade, até mesmo o câncer ou outros problemas que matam milhares de brasileiros por dia. Como você é o que você come, uma má alimentação pode trazer a tona todos esses problemas e muitos mais.

Se sua alimentação não contém todos os nutrientes que o corpo precisa e tem alguns que são prejudiciais em excesso, o seu corpo vai sentir falta de algumas coisas, como o cálcio, por exemplo, que pode vir a desenvolver uma osteoporose ou enfraquecimento dos ossos.

Por isso, deve-se ter em mente que a alimentação saudável, com uma variedade ampla de fontes de vitaminas, ajuda a garantir que seu corpo tenha os nutrientes necessários para evitar esses e outros problemas de saúde.

Alimentação Saudável

Melhor funcionamento do organismo

 

O consumo de alimentos saudáveis ajuda no melhor funcionamento do organismo como um todo. Os nutrientes dos alimentos que são ingeridos auxiliam nas atividades do dia a dia e protegem as células de danos externos e internos.

Carboidratos e gorduras boas, por exemplo, fornecem energia ao corpo, as vitaminas e minerais têm funções que colaboram muito para o organismo, e as proteínas fazem o papel de recriação dos tecidos lesionados, além de ajudar o sistema imunológico a funcionar perfeitamente.

Cada alimento tem sua função importante para o corpo humano, desta maneira é preciso entender que se não tivermos uma alimentação saudável, balanceada, colorida e que circule por toda pirâmide de alimentos, algumas funções do nosso corpo podem não funcionar muito bem, acarretando em uma pane em algum momento .

Aumento da disposição

Além dos benefícios a saúde e ao organismo uma alimentação saudável devolve ao corpo a disposição. Ponto muito necessário no dia a dia, afinal, nada melhor do que um gás para ajudar nas tarefas diárias, no trabalho, na academia e até no happy hour com os amigos.

Uma dieta balanceada traz mais energia, pois os alimentos corretos, como as boas gorduras e os bons carboidratos (como os integrais) dão ao corpo a energia necessária que ele irá gastar para todas as atividades, dando mais disposição e armazenando menos reserva energética nas medidas do corpo, os temidos quilos a mais.

 

Isso acontece porque as calorias, que nada mais são do que energia armazenada através dos alimentos, são necessárias para todas as funções do corpo como, por exemplo, os pensamentos, atividades físicas, crescimento e cura.

Já as proteínas, carboidratos e gorduras, são os blocos de construção dessa energia. Depois da ingestão, os carboidratos, por exemplo, são transformados em glicose que é a responsável por fornecer energia bruta, que será gasta imediatamente ou armazenada nos músculos para ser usada mais tarde, quando necessário.

Manter uma alimentação saudável, mesmo que seja complicado resistir às tentações diárias, traz muito mais benefícios do que se possa imaginar. Ela prolonga a vida, a saúde e te afasta de problemas.

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